始めませんか？ピラティス

ピラティス、始めませんか􂘁􀅤?􏿿 今夜の　きれいになるピラティス　は『呼吸』にフォーカスしたレッスンです。 深い呼吸で身体を新鮮な空気で満たし、しっかりと吐く息と共に身体の中の淀みも一緒に吐き出していきましょう。 正しい呼吸は心と身体を繋げていきます。 呼吸のリズムに動きを連動させ、気持ちよくピラティスが出来るように。 呼吸 皆さん普通に出来てます。 でも正しい呼吸となると結構難しい。 え？ まずは自身の呼吸を感じてみましょう。 どんな呼吸をしているのか 深い？浅い？ しっかり吐けてますか？ 身体が、細胞が一番欲しいものは【酸素】 しっかりと届けてあげられるように呼吸しましょう。 正しい呼吸が出来るようになると、 これだけで　腹筋運動　になります。 辛くて苦しい腹筋のトレーニングよりも効果的かも。 今夜のピラティスは、そういうところに焦点をおいたメニューになってます。 体験レッスン　ご予約受付中！ 【場所・時間】 毎週金曜日　KICCS 4階　多目的スタジオ 18:15～19:45 ピラティスビギナー 20:00～21:30 きれいになるピラティス 【料金について】 ピラティス　90分 　体験レッスン　1000円/1回　2回まで 　通常レッスン　月謝制　　　5000円/月　　 　　　　　　　　チケット制　9000円/6回券 　　　　　　　　ドロップイン2000円/1回 【お持ち物】 ヨガマット、動きやすい服装、水分補給用のお飲み物、汗ふきタオル 【お問合せ・ご予約】 asse.de.pilates@gmail.com https://kirei-pilates.amebaownd.com LINE: kire-pila