テーマは呼吸

こんばんは。　Yumiです。

明日、３月２９日（金）はKICCSでのピラティスは

「呼吸」にフォーカスしてみたいと思います。

ピラティスの先生になる為の勉強を始めて、最初に学ぶことが

■ピラティスの３つの指導方針

■ピラティスの８つの法則

■ピラティスのＡＢＣ

この大切な３つの全てに入ってくるのが「呼吸」です。

ピラティスさんは

「何よりも、正しい呼吸を学ぶことだ」と残しています。

ピラティスの呼吸法は

・肺の奥底から淀んだ空気を放出する。

・身体の組織に活力を与えるために新鮮な空気で身体を満たす。

・マインドを身体の機能に繋げる。

・更なる活力のために筋肉を刺激する。

そしてＡＢＣのＢは　Breathing（呼吸）です。

「正しく呼吸を行うためには息を完全に吐き出し、そして完全に吸い込まなければなりません」

・・・・・私がいつも言われてるんですよね、実は。

「Yumiちゃん、お腹もっと凹まして！　ポコッとさせない！」と神さんから叱られる。

とても難しいけど、とても大切な事。

明日の「きれいになるピラティス」では

いろんな姿勢で呼吸を入れたり、片肺呼吸にチャレンジしたり、

呼吸と動きを連動させること、

姿勢で呼吸が変わること、一つ一つ確認しながら丁寧に進めていきたいです。

毎週金曜日　河内長野市民交流センター　ＫＩＣＣＳ　４階

多目的スタジオ　にて

１８：１５～１９：４５　ピラティスビギナー

２０：００～２１：３０　きれいになるピラティス

体験レッスン　１回１０００円/２回まで可　ご予約受付中

通常レッスン　５０００円/月

　チケット制　９０００円/６回券

【お問合せ】

090-3272-2515　レッスン中など対応出来ないことがありますので、できればメールでお願い致します。

asse.de.pilates@gmail.com 　サカタニまで