11月のレッスン

Yumiko | LINE TIMELINE

11月の『きれいになるピラティス』はセラバンドを使ってボディメイクします。 セラバンドで負荷をかけながら、体の中心からしっかりと伸びる力・エロンゲーションを感じながら整えていきます。 肩甲帯を整えて体幹の安定、コアを使えるトレーニングや、足裏足先のハンドマッサージを取り入れ血流やリンパの流れを整えてキレイに伸びた脚造りを行います。 いい事ばかりいうてるけどホンマ? はい、本当です! 但し正しいアライメントで正しい動きをする事が必要です。 残念なことに少ししんどいです! 『きれいになるピラティス』では、ピラティスの基本を大切にゆっくりと進めていきます。 少ししんどいけど、ピラティスはご自身で強度を選べます。 人と同じ事を無理にしなくていいです。 トレーニングなので少しの頑張りは必要ですが、ムリをしてはダメです。 寒くなってくると体は熱を産む為、代謝を上げてきます。ダイエット始めるなら今がチャンス! ピラティスって何? どんなの? まずは体験してみませんか。 体験レッスン 1000円/1回 2回まで 入会金無料 月謝制 5000円 チケット制 9000円(@1500円x6回) 毎週金曜日 キックス4階多目的スタジオ 18:15~19:45 ビギナー 20:00~21:30 きれいになるピラティス Body Control asse 090-3272-2545 asse.de.pilates@gmail.com 担当 サカタニ #河内長野 #ピラティス #シルクサスペンション #代謝アップ #骨盤底筋トレーニング #体幹トレーニング #ボディメイク #肩こり改善 #冷え性むくみの改善 #疲れすぎて眠れない

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Body Control asse ~きれいになるピラティス~

ピラティスインストラクターのYumiです。 ピラティス、シルクサスペンションを通して 「健康になりたい」 「パフォーマンスを上げたい」 「キレイになりたい」etc・・・・ なりたい自分になる為のお手伝いをさせていただきます。

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