令和最初のレッスンは5/3

こんにちは YUMIです。

GW真っ最中ですが、5月3日(金)は通常通りピラティスやりますよ~


先月からお知らせ&準備していた通り

今月のテーマはヒップアップです

ヒップアップってただ単にお尻ばかり頑張っててもね、キレイになるわけでもなく

足裏きちんと使えてるか?から始まってくるんですよね。

しっかり拇指球で踏めているか?

この拇指球を使えていないと内転筋も使えない、骨盤底筋もスイッチ入らない、

太ももの前や横が張ってどんどん大きくなって横にベチャ~って広がったお尻、

今月は運良く金曜日が5回あります。

じっくり鍛えていけますね、

ちょっと辛いけどほんの何十分間だけ、一緒に頑張りましょう!


足裏から活性化して、肩&背中の強化。

背中からお尻を引っ張れるように、しっかり背中も使っていきましょう。

おまけに姿勢も良くなりそうですね。



姿勢が良いと、若く見られます。

       太っても、あまり気づかれない(ようだ)

       いい呼吸が出来る→代謝が上がる→痩せやすい

呼吸はピラティスではとても大切な要素。

身体の中の細胞たちも1番欲しいものは「酸素」

しっかりいい呼吸で、気持ち良く動いていきましょう。


毎週金曜日 河内長野市民交流センター KICCS

      4階 多目的スタジオ

18:15~19:45 ピラティスビギナー

20:00~21:30 きれいになるピラティス

体験レッスンご予約受付中!


【料金について】 体験レッスン 1000円

         月謝制    5000円

         チケット制  9000円(6回券)

 ※体験レッスンは2回まで受講頂けます。


【お持ち物】  ヨガマット・水分補給用の飲み物

        動きやすい服装


【お問合せ】  asse.de.pilates@gmail.com

                   担当:サカタニまで

  

Body Control asse ~きれいになるピラティス~

ピラティスインストラクターのYumiです。 ピラティス、シルクサスペンションを通して 「健康になりたい」 「パフォーマンスを上げたい」 「キレイになりたい」etc・・・・ なりたい自分になる為のお手伝いをさせていただきます。

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