Masterstrech

マスターストレッチとは・・・・・


イタリアのトップバレエダンサーMr.Pinoが

バレエダンサーのトレーニングや姿勢矯正のため開発したメソッドで

身体のバランス強化や柔軟性を身につけることが出来ます。

船底のようにラウンドした「マスターストレッチ」という

特殊なシューズを履いてエクササイズすることで、

全身をバランスよくストレッチし、柔軟性とバランスを得ることが出来ます。


マスターストレッチの効果

《柔軟性のアップ》    足裏から全身へ。

             筋膜にアプローチし、脚から背骨や背筋を全身の繋がりの中で柔らかくしていきます。


《バランス感覚のアップ》 身体の土台となる足を作ることで重心の位置が整い、

                                             骨盤が正しい位置に修正されると体幹が安定し、無理のない姿勢へ導かれます。

             片足約2kgのマスターストレッチを不安定な状態でコントロールしながら

             動くことで自然とお尻やおなか、背中などの筋力が付き

             体幹が鍛えられ身体のバランス感覚も向上します。


《ボディメイク・美脚美尻・コアトレ効果》

             船底形状の不安定な靴を履いてバランスを取りながら動くことで

             コア(体幹)が鍛えられ、足・体を正しく動かすことで脚のラインが変わります。

             O脚・X脚の改善にはとてもお勧めです。

             筋力低下や歪み、冷え、むくみの解消などにも効果的です。


《足底・足のアーチの改善》土踏まずのところってアーチになっています。

             しかし、足に合わない靴を履いていたりするとアーチが崩れてきます。

             足のアーチが崩れてしまうと、足のトラブル、外反母趾、魚の目、

             タコや脚のむくみ、歪み、膝や股関節のトラブルなど起こりやすくなります。

             マスターストレッチは、普段意識しない足裏をフレックスやポイントにしながら

             様々な部分をしっかり丁寧に動かすことが出来るので、

             足裏のアーチの改善に効果的です。