Masterstrech

マスターストレッチとは・・・・・

イタリアのトップバレエダンサーMr.Pinoが

バレエダンサーのトレーニングや姿勢矯正のため開発したメソッドで

身体のバランス強化や柔軟性を身につけることが出来ます。

船底のようにラウンドした「マスターストレッチ」という

特殊なシューズを履いてエクササイズすることで、

全身をバランスよくストレッチし、柔軟性とバランスを得ることが出来ます。

マスターストレッチの効果

《柔軟性のアップ》　　　　足裏から全身へ。

　　　　　　　　　　　　　筋膜にアプローチし、脚から背骨や背筋を全身の繋がりの中で柔らかくしていきます。

《バランス感覚のアップ》　身体の土台となる足を作ることで重心の位置が整い、

                                             骨盤が正しい位置に修正されると体幹が安定し、無理のない姿勢へ導かれます。

　　　　　　　　　　　　　片足約２kgのマスターストレッチを不安定な状態でコントロールしながら

　　　　　　　　　　　　　動くことで自然とお尻やおなか、背中などの筋力が付き

　　　　　　　　　　　　　体幹が鍛えられ身体のバランス感覚も向上します。

《ボディメイク・美脚美尻・コアトレ効果》

　　　　　　　　　　　　　船底形状の不安定な靴を履いてバランスを取りながら動くことで

　　　　　　　　　　　　　コア（体幹）が鍛えられ、足・体を正しく動かすことで脚のラインが変わります。

　　　　　　　　　　　　　Ｏ脚・Ｘ脚の改善にはとてもお勧めです。

　　　　　　　　　　　　　筋力低下や歪み、冷え、むくみの解消などにも効果的です。

《足底・足のアーチの改善》土踏まずのところってアーチになっています。

　　　　　　　　　　　　　しかし、足に合わない靴を履いていたりするとアーチが崩れてきます。

　　　　　　　　　　　　　足のアーチが崩れてしまうと、足のトラブル、外反母趾、魚の目、

　　　　　　　　　　　　　タコや脚のむくみ、歪み、膝や股関節のトラブルなど起こりやすくなります。

　　　　　　　　　　　　　マスターストレッチは、普段意識しない足裏をフレックスやポイントにしながら

　　　　　　　　　　　　　様々な部分をしっかり丁寧に動かすことが出来るので、

　　　　　　　　　　　　　足裏のアーチの改善に効果的です。