SilkSuspension™ Lesson

自宅でのレッスンとなりますので、

きれいになるピラティス会員さま、会員さまのご紹介のある方、

ishさま、グログランさま等からのご紹介の方にご提供させて頂いております。

※ただいま試験的にご紹介の無い方でも、お問合せを受け付けております。(2019年7月現在)


 通常レッスン 1時間 2500円

 体験レッスン 1時間 1500円(2回まで)

 通常レッスン1回につき、スタンプ1個つきます。

 スタンプ6個貯まれば、レッスン1回無料です。

レッスンスケジュールは、お問合せ下さい。

時々タイムライン、LINE@にてアップしています。



3月のシルクサスペンション レッスンスケジュール


 

★自宅でのレッスンとなりますので、当ピラティス会員さま、グログランさま、ISHさまのご紹介が必要となります。


   5日(火) 10:30~11:30  9:30~可

   6日(水)  9:30~10:30×

   8日(金) 10:30~11:30  9:30~可

  12日(火)  9:30~10:30  9:30~可

  13日(水)  9:30~10:30 ▲

  20日(水)  9:30~10:30

  22日(金) 10:30~11:30  9:30~可

  26日(火) 10:30~11:30  9:30~可

  27日(水)  9:30~10:30 ▲


  9日(土)・23日(土)・30日(土)10:00~16:00

    グログランにて「マスターストレッチ」または「ピラティス」

    ※その他の日時・日祝日はお問い合せ下さい。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物・汗拭き用タオル


《料金について》

 体験レッスン 1500円 / 1回 (体験は2回まで可)

 通常レッスン 2500円 約60分

 *通常レッスン1回受講につき、スタンプ1個捺印します。

  スタンプ6個で1レッスン無料で受講頂けます。


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com


4月のレッスンスケジュール


4月 2日(火)10:30~11:30

   3日(水) 9:30~10:30

   5日(金)10:30~11:30

   9日(火)10:30~11:30

  10日(水) 9:30~10:30

  17日(水) 9:30~10:30

  23日(火)10:30~11:30

  24日(水)10:30~11:30

  

その他の曜日、時間はご相談下さいませ。

*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。

*金曜日のキックスでのピラティス会員さま・グログランさま・ISHイッシュさま・

 ラジュールさまからのご紹介が必要です。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物・汗拭き用タオル


《料金について》

 体験レッスン 1500円 / 1回 (体験は2回まで可)

 通常レッスン 2500円 約60分

 *通常レッスン1回受講につき、スタンプ1個押印します。

  スタンプ6個で1レッスン無料で受講頂けます。


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

5月のスケジュール


  8日(水)  9:30~10:30

 10日(金)X10:30~11:30  9:30~可

 11日(土) 10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい(14:30~X)

 14日(火) 10:30~11:30  9:30~可

 15日(水)X  9:30~10:30

 18日(土) 10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい(14:30~X)

 22日(水)  9:30~10:30

 24日(金)X10:30~11:30  9:30~可

 28日(火)X10:30~11:30  9:30~可

 29日(水)  9:30~10:30


※その他の日時・日祝等はお問合せ下さい。


【料金について】 シルクサスペンション(60分)

         1レッスン 2500円

         体験1回  1500円 (体験レッスン2回まで可)

        ★通常レッスン1回受講につき1個スタンプ押印します。

         スタンプ6個貯まれば、グループレッスン1回無料になります。

【お持ち物】

        動きやすい服装(靴下OK、裸足になれる状態でお願いします)

        お飲み物(水分補給用)

        汗拭きタオル


【ご予約・お問い合せ】   Body Controle asse

               asse.de.pilates@gmail.com 担当:サカタニ  

6月のスケジュール


 1日(土) 10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい

 4日(火)X10:30~11:30  9:30~可 

 5日(水)  9:30~10:30

 8日(土) 10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい (X14:30~)

12日(水)  9:30~10:30 

14日(金)X10:30~11:30  9:30~可

15日(土) 10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい

18日(火) 10:30~11:30  9:30~可

19日(水)  9:30~10:30

21日(金) X 10:30~11:30  9:30~可

22日(土) 10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい

26日(水) X 9:30~10:30

28日(金)X10:30~11:30  9:30~可


その他の曜日、時間はご相談下さいませ。

*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。

*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。

 今回はご紹介の無い方でも体験頂けます。

*今月はご紹介無しのご新規様も体験頂けます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物・汗拭き用タオル


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回 (体験は2回まで可)

 通常レッスン 2500円 約60分

 

*通常レッスン1回受講につき、スタンプ1個押印します。

  スタンプ6個で1レッスン無料で受講頂けます。


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila


7月のスケジュール


 2日(火) 10:30~11:30

 3日(水)  9:30~10:30

 5日(金) 10:30~11:30

 6日(土) 10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい 

10日(水)  9:30~10:30

16日(火)X 10:30~11:30

17日(水)X  9:30~10:30

19日(金)X 10:30~11:30

20日(土)▲10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい (X14:30~)

24日(水)  9:30~10:30

26日(金)X 10:30~11:30

27日(土)▲10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい 

31日(水)  9:30~10:30


その他の曜日、時間はご相談下さいませ。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。

*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。

 今回はご紹介の無い方でも体験頂けます。

*今月はご紹介無しのご新規様も体験頂けます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物・汗拭き用タオル


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回 (体験は2回まで可)

 通常レッスン 2500円 約60分

 

*通常レッスン1回受講につき、スタンプ1個押印します。

  スタンプ6個で1レッスン無料で受講頂けます。


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila

8月のスケジュール


 3日(土)X10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい 

 6日(火)X10:30~11:30

 7日(水)  9:30~10:30

10日(土)▲10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい 

21日(水)X 9:30~10:30

23日(金)X10:30~11:30

24日(土) 10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい 

27日(火) 10:30~11:30

28日(水)  9:30~10:30

31日(土) 10:30~16:00の間でご希望の時間でご予約下さい 


お盆のため、レッスン日が少なくなっています。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。

*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。

 今回はご紹介の無い方でも体験頂けます。

*今月はご紹介無しのご新規様も体験頂けます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物・汗拭き用タオル


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回 (体験は2回まで可)

 通常レッスン 2500円 約60分

 

*通常レッスン1回受講につき、スタンプ1個押印します。

  スタンプ6個で1レッスン無料で受講頂けます。


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila


9月のスケジュール


9月 4日(水)  9:30~10:30

   7日(土) 14:00~16:00

  10日(火) 10:30~11:30

  11日(水)  9:30~10:30

  13日(金) 10:30~11:30

  14日(土) 10:30~16:00の間のご希望の時間でご予約下さい。

  18日(水)  9:30~10:30

  24日(火) 10:30~11:30

  25日(水)  9:30~10:30

  27日(金) 10:30~11:30

  28日(土) 10:30~16:00の間のご希望の時間でご予約下さい。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物・汗拭き用タオル


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回 (体験は2回まで可)

 通常レッスン 2500円 約60分

 

*通常レッスン1回受講につき、スタンプ1個押印します。

  スタンプ6個で1レッスン無料で受講頂けます。

《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

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10月のスケジュール


10月 2日(水)  9:30~10:30

    5日(土) 10:30~16:00の間でお好きな時間をご予約ください。

    8日(火)x10:30~11:30

    9日(水)  9:30~10:30

   12日(土)x10:30~16:00の間でお好きな時間をご予約ください。

   16日(水)  9:30~10:30

   18日(金)x10:30~11:30

   19日(土)△10:30~16:00の間でお好きな時間をご予約ください。

   22日(火)△10:30~11:30

   23日(水)  9:30~10:30

   25日(金)x10:30~11:30

   26日(土)△10:30~16:00の間でお好きな時間をご予約ください。

   29日(火) 10:30~11:30

   30日(水)  9:30~10:30 


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。


*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。

 

《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物・汗拭き用タオル


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回 (体験は2回まで可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila

11月のスケジュール


11月 1日(金) 10:30~11:30

    2日(土)△10:30~16:00の間

    5日(火)x10:30~11:30

    6日(水)x 9:30~10:30

    7日(木)x10:30~11:30

    8日(金)x10:30~11:30

    9日(土)△10:30~16:00の間

   12日(火)x10:30~11:30

   13日(水)x 9:30~10:30

   15日(金)x10:30~11:30

   16日(土) 10:30~16:00の間

   19日(火)x10:30~11:30

   20日(水)  9:30~10:30

   27日(水)x 9:30~10:30

   29日(金)x10:30~11:30

   30日(土) 10:30~16:00の間

★土曜日は10:30~16:00でお好きな時間でご予約下さい。(最終15:00スタート)


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。

*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。

 

《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物・汗拭き用タオル


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila


12月のスケジュール


12月 3日(火) 10:30~11:30

    4日(水)  9:30~10:30

    7日(土) 10:30~16:00の間でお好きな時間をご予約ください。

   11日(水)x 9:30~10:30

   13日(金)x10:30~11:30

   14日(土)x10:30~16:00の間でお好きな時間をご予約ください。

   17日(火)x10:30~11:30

   18日(水)x 9:30~10:30

   21日(土)x10:30~16:00の間でお好きな時間をご予約ください。

   25日(水)  9:30~10:30


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。

*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。

《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物・

《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分

《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

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令和2年 1月のスケジュール


1月  8日(水)x 9:30~10:30

   10日(金)x10:30~11:30

   11日(土) 10:30~16:00の間

   14日(火)x10:30~11:30

   15日(水)  9:30~10:30

   17日(金)x10:30~11:30

   22日(水)x 9:30~10:30

   24日(金) 10:30~11:30

   25日(土)△10:30~16:00の間 13:00以降空きあり

   28日(火)x10:30~11:30

   29日(水)x 9:30~10:30

*土曜日は10:30~16:00の間でお好きな時間でご予約下さい。

 最終15:00スタートとなります。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。

*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。


MAX4名様までの少人数制です。

1グループのみのクラスなので、知らない人と一緒になることはありません。

気兼ねなくワイワイ楽しく進めます。

お一人様のご予約でも4名様でも同じ料金でご受講頂けます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila



令和2年 2月のスケジュール


2月 1日(土) 13:00~16:00 

   4日(火)x10:30~11:30

   5日(水)  9:30~10:30

   8日(土) 10:30~16:00の間

  12日(水)x 9:30~10:30

  15日(土)△10:30~16:00の間 

  19日(水)  9:30~10:30

  21日(金)x10:30~11:30

  22日(土) 10:30~16:00の間

  25日(火)x10:30~11:30

  26日(水)  9:30~10:30


*土曜日は10:30~16:00の間でお好きな時間でご予約下さい。

 最終15:00スタートとなります。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。

*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。

*MAX4名様までの少人数制です。

 1グループのみのクラスなので、知らない人と一緒になることはありません。

 気兼ねなくワイワイ楽しく進めます。

 お一人様のご予約でも4名様でも同じ料金でご受講頂けます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila



令和2年3月のスケジュール


3月 4日(水)X 9:30~10:30

   7日(土)X10:30~16:00の間

  10日(火)X10:30~11:30

  11日(水)  9:30~10:30

  13日(金)X10:30~11:30

  14日(土)X10:30~16:00の間

  18日(水)X 9:30~10:30

  21日(土) 10:30~16:00の間

  24日(火)X10:30~11:30

  25日(水)△ 9:30~10:30

  27日(金)X10:30~11:30

  

*土曜日は10:30~16:00の間でお好きな時間でご予約下さい。

 最終15:00スタートとなります。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。


*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。


*MAX4名様までの少人数制です。

 1グループのみのクラスなので、知らない人と一緒になることはありません。

 気兼ねなくワイワイ楽しく進めます。

 お一人様のご予約でも4名様でも同じ料金でご受講頂けます。

 ★ゆっくり丁寧に、シルクサスペンションの扱い方やエクササイズの目的やどこに効かせているかなど

  説明しながら進めていきます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila


令和2年4月のスケジュール


4月 1日(水)  9:30~10:30

   4日(土) 10:30~16:00の間

   7日(火)X10:30~11:30

   8日(水)  9:30~10:30

  11日(土) 10:30~16:00の間

  15日(水)X 9:30~10:30

  18日(土) 10:30~16:00の間

  21日(火)X10:30~11:30

  22日(水)X 9:30~10:30

  24日(金)X10:30~11:30


*土曜日は10:30~16:00の間でお好きな時間でご予約下さい。

 最終15:00スタートとなります。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。


*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。


*MAX4名様までの少人数制です。

 1グループのみのクラスなので、知らない人と一緒になることはありません。

 気兼ねなくワイワイ楽しく進めます。

 お一人様のご予約でも4名様でも同じ料金でご受講頂けます。

  ★ゆっくり丁寧に、シルクサスペンションの扱い方やエクササイズの目的やどこに効かせているかなど

   説明しながら進めていきます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila


令和2年5月のスケジュール


5月 9日(土)△10:30~16:00の間 午後~空き有り

  12日(火)X10:30~11:30

  13日(水)X 9:30~10:30

  15日(金)X10:30~11:30

  16日(土) 10:30~16:00の間

  20日(水)X 9:30~10:30

  26日(火)X10:30~11:30

  27日(水)  9:30~10:30

  29日(金)X10:30~11:30

  30日(土) 10:30~16:00の間


*土曜日は10:30~16:00の間でお好きな時間でご予約下さい。

 最終15:00スタートとなります。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。


*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。


*MAX4名様までの少人数制です。

 1グループのみのクラスなので、知らない人と一緒になることはありません。

 気兼ねなくワイワイ楽しく進めます。

 お一人様のご予約でも4名様でも同じ料金でご受講頂けます。

 ★ゆっくり丁寧に、シルクサスペンションの扱い方やエクササイズの目的、どこに効かせているかなど

  説明しながら進めていきます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila




令和2年6月のスケジュール


6月 5日(金) 10:30~11:30

   9日(火)X10:30~11:30

  10日(水)  9:30~10:30

  13日(土) 10:30~16:00の間

  17日(水)X 9:30~10:30

  19日(金)X10:30~11:30

  20日(土) 10:30~16:00の間

  23日(火)X10:30~11:30

  24日(水)  9:30~10:30

  30日(火)X10:30~11:30


*土曜日は10:30~16:00の間でお好きな時間でご予約下さい。

 最終15:00スタートとなります。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。


*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。


*MAX4名様までの少人数制です。

 1グループのみのクラスなので、知らない人と一緒になることはありません。

 気兼ねなくワイワイ楽しく進めます。

 お一人様のご予約でも4名様でも同じ料金でご受講頂けます。

 ★ゆっくり丁寧に、シルクサスペンションの扱い方やエクササイズの目的、どこに効かせているかなど

  説明しながら進めていきます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila



令和2年7月のスケジュール


7月 1日(水)  9:30~10:30

   4日(土)△10:30~16:00の間 (午前のみ空きあり)

   7日(火)X 10:30~11:30

   8日(水)X 9:30~10:30

  11日(土) 10:30~16:00の間

  14日(火)X 10:30~11:30

  15日(水)X 9:30~10:30

  18日(土) 10:30~16:00の間

  21日(火)X 10:30~11:30

  22日(水)X 9:30~10:30

  28日(火)X 10:30~11:30

  29日(水)  9:30~10:30


*土曜日は10:30~16:00の間でお好きな時間でご予約下さい。

 最終15:00スタートとなります。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。


*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。


*MAX4名様までの少人数制です。

 1グループのみのクラスなので、知らない人と一緒になることはありません。

 気兼ねなくワイワイ楽しく進めます。

 お一人様のご予約でも4名様でも同じ料金でご受講頂けます。

 

★ゆっくり丁寧に、シルクサスペンションの扱い方やエクササイズの目的、どこに効かせているかなど

  説明しながら進めていきます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

 LINE ID : kire-pila


公式LINE 友だち追加お願いします。

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令和2年8月のスケジュール


8月 1日(土) 10:30~16:00の間

   4日(火)X 10:30~11:30

   5日(水)X  9:30~10:30

   8日(土) 13:00~16:00の間

  12日(水)X  9:30~10:30

  19日(水)X  9:30~10:30

  25日(火)X 10:30~11:30

  26日(水)X  9:30~10:30

  29日(土) 10:30~16:00の間


*土曜日は10:30~16:00の間でお好きな時間でご予約下さい。

 最終15:00スタートとなります。


*マスターストレッチ・ピラティスのレッスンも可能です。


*自宅でのレッスンとなります(河内長野市内)

 お問合せ、ご予約頂いた際、詳細等お知らせ致します。


*MAX4名様までの少人数制です。

 1グループのみのクラスなので、知らない人と一緒になることはありません。

 気兼ねなくワイワイ楽しく進めます。

 お一人様のご予約でも4名様でも同じ料金でご受講頂けます。

 

★ゆっくり丁寧に、シルクサスペンションの扱い方やエクササイズの目的、どこに効かせているかなど

  説明しながら進めていきます。


《お持ち物》

 動きやすい服装・水分補給用お飲み物


《料金について・シルクサスペンション》

 体験レッスン 1500円 / 1回(体験2回可)

 通常レッスン 2500円 約60分


《お問合せ・ご予約》

 asse.de.pilates@gmail.com  担当:さかたに

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